🌙 Ide Makanan Iftar & Sehri Ramadan (2026)
Ramadan adalah bulan refleksi — dan makan cerdas membuat puasa lebih mudah.
Prinsip sahur
- Energi lambat: oat, paratha gandum, beras merah.
- Protein: telur, yogurt, kacang-kacangan.
- Hidrasi: 2-3 gelas air + buah berair.
Prinsip iftar
- Buka perlahan: kurma + air dulu.
- Lalu: chaat buah atau sup.
- Utama: satu piring seimbang.
Punya pertanyaan? Tanya AI — sepenuhnya gratis!
Tanya gratis