पिकलबॉल टेनिस, बैडमिंटन और टेबल टेनिस का मजेदार मेल है, और 2026 में यह हर उम्र के लोगों का पसंदीदा खेल बन चुका है। इसका कोर्ट छोटा होता है और गेंद हल्की प्लास्टिक की, इसलिए दौड़ना कम पड़ता है और मजा ज्यादा आता है। शुरुआती लोग पहले हफ्ते में ही खेलने लगते हैं।
खेल के बुनियादी नियम समझें
पिकलबॉल दो या चार खिलाड़ियों के बीच खेला जाता है, जीत के लिए 11 पॉइंट चाहिए, वह भी दो पॉइंट की बढ़त के साथ। सर्व हमेशा नीचे से किया जाता है और गेंद को एक बार उछलने के बाद मारना होता है। नेट के पास सात फीट का किचन ज़ोन होता है, वहां खड़े होकर हवा में गेंद नहीं मारी जा सकती। सबसे जरूरी नियम डबल बाउंस रूल है, सर्व और रिटर्न दोनों के बाद गेंद को एक बार उछलना ही चाहिए। पॉइंट सिर्फ सर्व करने वाली टीम को मिलता है,
सही पैडल चुनें
शुरुआती खिलाड़ियों के लिए हल्का और बड़े चेहरे वाला पैडल सबसे अच्छा रहता है, वज़न 200 से 230 ग्राम के बीच हो तो कलाई पर जोर नहीं पड़ता। ग्रिप ऐसा हो कि उंगलियां आराम से लिपट जाएं। शुरुआत में महंगा कार्बन पैडल न खरीदें, मध्यम कीमत वाला फाइबरग्लास पैडल सीखने के लिए बिल्कुल सही है। बाहर के लिए हल्की छेद वाली गेंद और इंडोर के लिए थोड़ी भारी गेंद होती है।
पहले मैच की तैयारी करें
पहले मैच से पहले दस मिनट वॉर्मअप जरूर करें। शुरुआत में गेंद को धीरे और नेट के ऊपर से मारने पर ध्यान दें, तेज शॉट बाद में सीखे जाएंगे। पार्टनर से बात करते रहें कि कौन सी गेंद कौन लेगा। पहले मैच का लक्ष्य जीतना नहीं बल्कि रैली लंबी खींचना रखें, हर लंबी रैली आत्मविश्वास बढ़ाएगी। अच्छी ग्रिप वाले आरामदायक जूते पहनें।
आम गलतियां सुधारें
नए खिलाड़ी अक्सर किचन में घुसकर वॉली मार बैठते हैं जो फाउल है, इसलिए पैरों का ध्यान रखें। दूसरी आम गलती हर गेंद को जोर से मारना है, जबकि पिकलबॉल में प्लेसमेंट ताकत से ज्यादा मायने रखता है। हफ्ते में दो बार खेलने वाले शुरुआती खिलाड़ी एक महीने में ही बुनियादी रैली में माहिर हो जाते हैं। पार्क के ओपन प्ले सेशन में जाएं, अनुभवी खिलाड़ी खुशी से सिखाते हैं।
पिकलबॉल की खूबसूरती यही है कि इसे किसी भी उम्र में शुरू किया जा सकता है। इस हफ्ते पैडल उठाएं और कोर्ट पर उतरें, यह खेल आपकी फिटनेस और दोस्ती दोनों बढ़ा देगा।