Hızlı bowling kriketin en acımasız fiziksel becerisidir — atışta vücut ağırlığının sekiz katı kuvvet. Kuvvetsiz hız kısa kariyerdir.
Bacak gücü ve core
Hız yerden başlar: trap-bar deadlift, Bulgar split squat ve tek bacak çalışmaları kuvveti inşa eder. Core onu kola aktarır — anti-rotasyon çalışması mekikten önemlidir.
Omuz ve yük
Bant pull-apart ve dış rotasyon omzu sağlıklı tutar — düzenli yapın. Ve bowling yükünü yönetin: ani over artışları çoğu sakatlığın nedenidir.
🔴 Canlı Skorlar: Canlı Spor Merkezi sayfamızdan kriket, futbol, basketbol ve tenisi canlı takip edin — her dakika güncellenir, sonsuza dek ücretsiz.